Fundacja Aktywni organizuje w sierpniu na Warmii i Mazurach kursy na
instruktorów Nordic Walking, jednej z najszybciej rozwijających się form
aktywności ruchowej. Szkolenie wzbogacone zostanie dodatkowo o elementy
Gymstick, formę ruchu wyznaczającą nowy trend w dziedzinie fitness.
W szkoleniu mogą wziąć udział nie tylko osoby zajmujące się dotychczas
sportem, ale również wszyscy zainteresowani rekreacją i prowadzeniem
zajęć wśród społeczności lokalnych.
Nordic Walking to połączenie marszu z techniką odpychania się od podłoża
za pomocą specjalnie zaprojektowanych kijków, podobnych do tych
używanych w narciarstwie biegowym. Jest to idealna forma aktywności
ruchowej na świeżym powietrzu. Podczas marszu pracuje ponad 90 proc.
mięśni ludzkiego ciała. Chód z wykorzystaniem kijków jest nawet o 40
proc. bardziej efektywny niż bez nich. Tętno łatwo wzrasta do poziomu,
który utrzymuje serce i układ krążenia w dobrej kondycji. W zależności
od prędkości marszu oraz od osoby ćwiczącej, Nordic Walking pochłania do
400 kkalorii na godzinę, podczas gdy zwyczajny chód zabiera około 280
kkalorii w tym samym czasie.
Maszerując z kijami uaktywniamy większość mięśni, usprawniamy układ
krążenia i układ oddechowy. Jest to o tyle wygodne, że nie wymaga
siłowni, sali gimnastycznej ani specjalnych warunków. Idziemy, kiedy
mamy czas, kiedy mamy na to ochotę. Możemy sami dawkować sobie tempo.
Nordic Walking jest formą ruchu dla wszystkich tych, którzy chcą
poprawić kondycję, uprawiając sport mało inwazyjny oraz urozmaicić swój
program treningowy. Uprawiają go również wszyscy, którzy chcą zrzucić
nadmierne kilogramy, mają problemy ortopedyczne lub zaburzenia
równowagi, albo nie chcą w nadmiarze obciążać stawów. Szczególną
popularność zdobył Nordic Walking wśród seniorów i osób dojrzałych, dla
których jest często jedyna dostępna forma aktywności ruchowej.
Koordynatorem działań związanych z wprowadzeniem Nordic Walking do
Polski jest fundacja Aktywni, która prowadzi kursy dla instruktorów.
Szkoleniowcy fundacji przeprowadzili już ponad 300 szkoleń, w których
uczestniczyło ponad 2500 osób. Kursy bazują na polskim programie
szkoleniowym przygotowanym przez metodyków Nordic Walking Polska, w
oparciu o zagraniczne doświadczenia. Szkolenie trwa osiem godzin i
osoby, które je ukończyły otrzymują certyfikat potwierdzający odbycie
szkolenia i uzyskania kwalifikacji.
Absolwenci kursów otrzymują również wsparcie merytoryczne w swojej
dalszej pracy oraz możliwość dalszego podnoszenia kwalifikacji podczas
ogólnokrajowych konwencji organizowanych przez fundację Aktywni. Wśród
absolwentów kursów znajdują się instruktorzy rekreacji ruchowej,
trenerzy, nauczyciele wychowania fizycznego, ale również opiekunowie
osób starszych oraz osoby pragnące prowadzić zajęcia wśród społeczności
lokalnych.
Kurs wzbogacony zostanie dodatkowo o elementy Gymstick. Gymstick to
niezwykle wszechstronny i skuteczny przybór gimnastyczno-rehabilitacyjny
o bardzo szerokich zastosowaniach. Regularne, a zarazem proste ćwiczenia
z zastosowaniem Gymstick przynoszą znakomite efekty w postaci przyrostu
masy mięśniowej, zwiększenia siły i wytrzymałości mięśni, zwiększenia
ruchomości w stawach, poprawy kondycji i koordynacji. Konstrukcja
Gymstick powoduje, że nie obciąża on kręgosłupa i stawów ponieważ
obciążenia przenoszone są poniżej środka ciężkości ciała. Bardzo ważnym
czynnikiem przemawiającym za stosowaniem Gymstick jest jego niska cena.
Jeden przybór zastępuje wyposażenie praktycznie całej sali
gimnastycznej, a jego łatwość przechowywania i przenoszenia pozwala na
znaczne obniżenie kosztów zajęć grupowych i indywidualnych.
Terminarz kursów Nordic Walking z elementami Gymstick
01.08.2009 - Mrągowo
08.08.2009 - Giżycko
09.08.2009 - Augustów
22.08.2009 - Szczytno
30.08.2009 - Mikołajki
Zapisy:
Fundacja Aktywni
ul. Felińskiego 15
01-513 Warszawa
tel: (22) 839 06 11, (22) 215 76 23
e-mail: szkolenia@aktywni.info
Więcej informacji:
- www.aktywni.info
- www.nordicwalking.edu.pl
______________________________
Informacja: Jacek Dembiński, Fundacja Aktywni
Fundacja Aktywni
ul. Felińskiego 15
01-513 Warszawa
tel: (22) 839 06 11, (22) 215 76 23
e-mail: szkolenia@aktywni.info
www.aktywni.info
|
